佛山天气骤凉昼夜温差大 需注意预防心血管疾病发生

　　学会准确测量血压

　　严俊儒指出，心血管疾病与血压状况有着密切联系，心血管疾病患者在秋冬季节需要注意坚持每天测量血压。准确的血压记录有助于医生更详细掌握心血管患者的身体状况。

　　严俊儒表示，血压本身是在不断变化的，人在不同状态下血压也不同。正常人的血压也会呈“两峰一谷”现象。第一个高峰是上午8时~10时，第二个高峰是下午4时~6时，后者比前者要低—些。晚上睡眠中如凌晨3、4时为最低，清晨6时慢慢上升。所以，要定时测量，准确记录，除了可供自己掌握血压状况外，也可供医师作开药的参考。

　　为了准确量好血压，要注意在活动以后应至少休息5分钟以上，并少抽烟和少服食含咖啡因等刺激性食品。环境要安静舒适，座椅适当，手臂与心脏位置等高。最新的指南建议采用电子血压计，可以有效避免偏差，正确读取柯氏音，并避免水银污染。

　　除了定期监测血压、规律服药外，改善自身的生活方式对改善血压水平也大有裨益。包括戒烟、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄进量、适量运动、注意保暖、减少饱和脂肪摄进量和脂肪总量、减轻精神压力、保持心理平衡等。

　　文/佛山日报记者梁炜健

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　　天气变化

　　需预防多种疾病

　　佛山市第二人民医院中医科医生邵丹丹提醒市民，近期天气变化明显，常有冷空气侵袭，天气会越来越冷，特别是身体虚弱抵抗力差的老人小孩，一定要注意保暖，根据天气的变化及时添衣，要穿袜子做好足部的保暖，以防着凉感冒。

　　与此同时，由于身体局部保暖不当等原因，慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病会增多。有慢性支气管炎和过敏性哮喘的人，出门时最好戴上口罩，少去人多的地方，避开过敏原，注意开窗通风，保持居室内整洁干净。霜降过后气温下降较为迅速，天气也不稳定，气温升降幅度较大，患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者要特别注意，应避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭。通过调整生活方式，预防心梗、心绞痛、脑血管意外等疾病的发病。年龄大的老人更要多加注意，一定要做好预防，注意保暖。

　　此外，秋天人比较容易疲惫，邵丹丹建议市民早睡晚起，不要熬夜，以顺应自然规律。早睡不但能养阴去除秋燥，还能让身体的各个器官得到良好休息。并积极参加些体育锻炼，以增强体质抵抗由于天气逐渐寒冷而出现的各种疾病的侵袭。

　　文/佛山日报记者梁炜健

　　通讯员严小玲