保持轻松的进食情绪 改善孩子挑食偏食拒食的坏习惯

　　随着宝宝开始添加辅食，不少家长会遇到孩子不爱吃饭、喜欢挑食等问题，市妇幼保健院中医科刘瑜主治医师表示，改善孩子挑食、偏食、拒食，可试试以下这几招。

　　1、培养良好饮食习惯

　　婴幼儿尽可能母乳喂养，按顺序合理添加辅食。不乱加额外的“营养食品”和补品。定时定量、按顿进食。饭前不吃零食（包括饮料）。注意经常变换饮食的品种、荤素搭配。

　　2、保持轻松愉快的进食情绪

　　创造好的吃饭气氛，要使孩子在愉快心情下摄食。不要威胁恐吓小儿进食，也不要乞求小儿进食。

　3、饮食调养

　　山楂麦芽粥，每日1~2次，连服3-5日。适用于食欲不振、厌恶进食、脘腹饱胀、大便酸臭、舌苔白腻。

　　山药糯米粥，每日1次。长期服用能达健脾之功，适用于食少、纳呆、乏力、面色萎黄、大便夹有不消化食物残渣、舌苔薄白。

　4、厌食的推拿方法

　　1）捏脊：双手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍，连续6天1个疗程。多用于脾胃虚弱型。

　　2）推脾土：脾土穴位于拇指桡侧面。操作时，沿拇指桡侧缘从指尖推向指根，连续100~300次。有健脾胃、除湿热之功效。

　　3）逆运内八卦：以内劳宫为圆心，以圆心至中指根横纹约2/3为半径所形成的圆圈，逆时针运300~500次，对治疗咳嗽、厌食、腹胀有良效。

　　4）揉四横纹：掐揉四横纹从食指纹至小指纹，每揉3~5次掐一次，持续2-3分钟。具有化积消疳之功效，能治疗胃痛、腹痛、厌食、消瘦等。