女人补肾吃什么 10款食物帮助女性补肾

　　随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，临床补肾成了一个新空白。现今西医研制而成的壮阳药品种较繁多，但其实不止男性，女性也有补肾的需要。药补不如食补，女性补肾最好还是通过食疗来进行。下面就介绍10款适合女性补肾的食物：

　　1、何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　做法：首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　2、海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　做法：海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　3、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　做法：枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　4、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　做法：鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　　5、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　做法：西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　6、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　做法：当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　7、阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　做法：阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　8、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　做法：龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　9、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　做法：黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　10、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　做法：黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。