早上刷牙不只为除口气 最佳刷牙时间3分钟

　　在许多人看来，早上刷牙的最大目的就是除口气，因此刷牙时往往草草了事。广州医学院第二附属医院主任医师翁志强表示，早晨刷牙有助于口气清新只是其中一个目的，更重要的是为了消除牙菌斑、保持口腔卫生。

　　“提出早晚刷牙，是基于对刷牙清除牙菌斑效果的研究实验数据提出的。一般来说，牙面经过清洁后，残留的牙菌斑重新恢复到刷牙前的水平需要8小时左右，因此8小时后需要开始另一次刷牙。”翁志强说，这也是为什么睡前刷过牙，明明晚上没吃过食物，起床后还是要进行另外一次刷牙的原因。

　　他强调，菌斑是致龋菌的生存环境，是龋病发生的条件之一，也是导致牙周病的因素之一。而牙菌斑一经形成，会牢固地吸附在牙齿表面，即使是唾液的冲刷也难以达到菌斑深层，而一般的口腔清洁是不能将菌斑清除。控制菌斑是预防龋病和牙周疾病的根本措施，刷牙是清除菌斑和控制菌斑最有效的方法，同时也能对牙龈起按摩作用，增强牙龈组织抗病能力作用。

　　而对于早上刷牙比较草率的做法，翁志强表示，经实验证实，刷牙最大清洁作用需要的时间是在3—5分钟，超过5分钟没有对清除牙菌斑再提高多少效果，少于3分钟的刷牙时间，对刷毛难以到达的部位清除牙菌斑作用效果没达到，所以提出刷牙时间为三分钟。