夏天常喝冰水消暑危害心血管 防暑降温多吃这6种食物

　　如今正值夏季，天气非常炎热，很多人为了消暑用了各种方法，如睡觉睡地板，口渴喝冰水等等。其实这些方法消暑非常不可取，对身体有害。夏季如何正确消暑？下面就一起来了解下。

　　夏天4种消暑方法很伤身

　　如果消暑方法选择错了，就可能会伤身！那么，夏季消暑解热有哪些方法是比较伤身的呢？

　1、睡凉地板

　　如果室内没有空调或者舍不得开空调，夏天的高温会把床铺“烤”得非常“温暖”。人们为了贪凉，宁愿睡在地板上也不上床。然而，由于地板是有寒气和湿气的，晚上睡觉时如果不注意保暖，就容易受寒，引起感冒。

　　2、喝冰水

　　夏季天气炎热，人体的血管多处于扩张状态，如果为了散热而大量喝冰水，将会导致血管迅速收缩，对气血循环不利，而且还可能会造成心脑血管供血不足，影响心脑血管健康。

　3、打赤膊

　　男人们在夏天喜欢打赤膊，其实这样做不但不利于解热，反而更容易中暑。这主要是因为打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，从而让湿热都闷在体内。而且夏天太阳较大，打赤膊会增大皮肤与阳光的接触面积，更容易使人晒伤。

　　4、运动后洗冷水澡

　　运动过后，或身体发热出汗时，一定要注意千万不要直接冲凉水！因为这种做会使寒气直接顺着扩大的毛孔进入身体，使身体无法承受突如其来的冷刺激。

　夏季消暑多吃6种食物

　　要想消暑快，大家可以从饮食方面着手，多吃些有清热解暑的食物。

丝瓜

　　减肥，消暑，凉血，通经络等功效，夏季常食之，可促进身体的免疫力功效，促进血液循环。

蜂蜜水

　　蜂蜜水也是最适合夏季适当饮用的，可以在日常饮水中加入蜂蜜，也可直接食用蜂蜜。

　　番茄汤

　　夏天多喝番茄汤 即可获得养料，又能补足水分，一举两得。

鸭肉

　　别以为夏季只宜吃 清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于 选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅 富含人体在夏天急需的蛋白质等养料，而 且能防疾疗病。

菌菇

　　夏季烹饪，要注意各种提鲜方法，比如杏鲍菇、菌菇类都有增香提鲜的作用，杏鲍菇菇肉肥厚、质地脆嫩，具有淡淡的杏仁香味，烧菜时加点，效果比鸡精还好。

　柠檬

　　夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

椰子

　　椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为月桂酸、棕榈酸、油酸、癸酸、脂肪酸、游离脂肪酸等多种物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。在炎热的夏季，椰汁有清热解暑、生津止渴的功效，而且还能强心、利尿、驱虫、止呕、止泻、消水肿。因此，对于患有脾虚倦怠、食欲不振、四肢乏力的人而言，夏季常吃椰子有提神醒脑的作用。

　　提醒：夏季消暑还可以试试洗温水澡，因为温水能带走身体的热量，起到降温的作用。