股市多次熔断了 股民慎防健康指数别暴跌

　　近日，中国A股遭遇多次“熔断”，虽然“熔断”机制目前已被叫停，但其刺激之大，似乎都能听到股民们那震裂心肺的声音。专家提醒，股市起落之间，股民须慎防健康指数“暴跌”：或可致失眠、多梦、头晕头痛、倦怠乏力、胃肠功能紊乱，并导致血压升高、心律紊乱或引起原有疾病急性发作等。专家同时提醒：患有高血压、冠心病以及有心肌梗死、中风等病史的心脑血管疾病患者，不适合炒股。

　　股市涨跌 血压别跟着涨跌

　　熔断机制存在时，股市频繁大跌，其后又出现涨幅，据疾控中心相关专家介绍，“这大起大落的情绪，可能会给股民带来不少健康隐患，包括：失眠、多梦、头晕头痛、倦怠乏力、胃肠功能紊乱，并导致血压升高、心律紊乱或引起原有疾病急性发作等。“心脑血管病人须警惕，不是每颗心脏都能经受股市的冲击”。专家强调，患高血压、冠心病以及有心肌梗死、中风等病史的心脑血管疾病患者，不适合炒股。

　　据该疾控专家介绍，广东省公共卫生研究院2013年在广州和台山两市的研究发现，股指的大幅升高与下跌均与居民的心血管疾病死亡风险增加有关，提示股指可能是心血管疾病死亡风险的重要预警指标。患心脑血管疾病的股民如果长期处于紧张和焦虑中，很容易引起心脏跳动加快，血管收缩剧烈，冠心病患者容易旧病复发甚至心肌梗死，脑血管病患者则容易导致脑卒中等急症。“特别在股市暴涨或暴跌瞬间，大脑就有可能在短时间内高度充血，引起血压骤然上升”。

　　赚了别大笑 跌了别动怒

　　据该专家介绍，建议心脑血管疾病患者，特别是老年患者，“为了健康最好还是远离股市”。但如果实在想参与股票交易，则需要注意做好情绪管理，“股票可以‘玩’，但不能‘炒’。‘炒’会过分重财富，‘玩’的态度就不一样了，应将健康放在第一位，不以股市涨跌而大喜大悲。”

　　此外，该专家还提醒股民，赚钱了切忌大笑，股市跌了也别动气动怒，“大笑大悲可以加速血液循环，使心率加快、心肌耗氧量增加，特别对冠心病病人来说，容易诱发心绞痛，甚至可出现心肌梗死、猝死”。同时应多留意血压，“患高血压的人，炒股时最好每天量血压，如果出现升高或者剧烈波动，则应及时吃降压药，并随身携带救心丸之类的急救药”。

　　久坐电脑前炒股 要经常锻炼

　　此外，股民还应合理膳食，适当运动，“不要借酒庆祝股市飙红，狂吃海喝；也不要因炒股亏钱而借酒消愁，茶饭不思。要特别注意盘中休息，在室内久坐电脑前炒股时一旦感到身体不适，应到室外透透气；收市后要适当参加体育运动，增强身体的免疫力”。

　　最后，该疾控专家还提醒市民，应多学习健康知识，“平时要多了解冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病的先兆症状，以便及早采取必要的措施和去医院就诊”。他强调，股市可能会出现“熔断”，但健康却绝不能“跌停”。“股市起落之间慎防健康指数‘暴跌’”。

　　Tips

股民最好少吃盐多喝水

　　专家为高血压股民开餐单：每天喝6-8杯水，食盐勿超3克

　　高血压是中老年人常见的慢性病，对此，疾控专家提醒，为了控制血压，深陷股海的高血压股民们除了要保持心境平和之外，还应多注意正确的饮食。

　　原则：饮食应低盐、低脂肪、控制热量。

　　每日饮食：每天最好一袋脱脂牛奶；主食最好每天吃6两-1斤，有粗粮也有精细粮，每餐七八分饱就好；高蛋白方面，每天要补充3份：细分1份就是一两瘦肉、鸡肉、鸭肉或者半两黄豆，又或者是二两豆腐、二两鱼、虾，或一个鸡蛋，蛋黄不要吃太多，鱼肉优于鸡鸭肉，鸡鸭肉优于瘦肉；蔬菜方面，每天最好要吃1斤新鲜蔬菜水果；食盐方面，高血压患者一定要记得每日不要超过3克；食用油应以植物油为主，每天不超过20克，也就是2平勺。最好别吃动物油；饮水方面每天最好喝6-8杯水，一般200ml一杯就够了。