年关易过酒局难推 专家教你喝有准备之酒

　　年底了，聚会越来越多，很多饭局酒局想躲都躲不掉。可如果席间饮酒过多，有可能酿成急性酒精中毒、消化道出血、酒精性肝病等悲剧。昨日，中山市疾控中心专家提醒，如果年节不得不喝酒，应做到不喝无准备之酒。

　　据市疾控中心相关专家介绍，饮酒过量，对身体的损害很大，最好尽量不喝；如果不得不喝，“那就绝对不能快速、大口喝，那样太伤人，也持续不了多久。”此外，要想没那么快醉，酒席上还有一个重要的“援兵”，那就是白开水——— 喝酒的时候中间穿插着多喝些白开水，可以降低胃内酒精的浓度，减少酒精在胃里的吸收。“但不要和可乐这些碳酸饮料一起喝，它们会加快酒精的吸收，更容易醉。”

　　据介绍，成年男性一天饮用酒的酒精量“不要超过25克”，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°的白酒75克，或高度白酒50克。而成年女性一天饮用酒的酒精量不要超过15克，“过了这个量，最好就不要喝了”。

　　Tips

“有准备之酒”

　　喝酒前：吃点面包、米饭等淀粉类主食垫底。

　　喝酒时：喝酒的时候中间穿插着多喝些白开水，但不要和可乐这些碳酸饮料一起喝。

　　喝酒后：可用适度的淡茶、鲜奶以及奶制品解酒，但不能喝浓茶、酸奶及豆奶。