台风来袭 18日粤西将迎狂风暴雨 接着是更凶险的40天

　　这几天的天气不太热，

　　除了粤东的朋友受到高温炙烤外，

　　广东其他地区大体还是可以忍受的。

　　就是一次又一次的“突然暴风雨”，

　　无处躲避，让人始料不及……

　　不过，这几天，

　　广州的日出都美得不要不要的~

　　现在，我省的天气状况又有新变化。

　　一般来说，7-9月为台风密集登陆我国的时间段，

　　尤其又是以7月的平均登陆个数最多。

　　这不，今年第9号台风马上就来了！

　　昨天下午14时，原位于菲律宾吕宋岛东部洋面的热带扰动，加强为热带低压。

　　今天凌晨2时，热带低压中心位于北纬19点0度，东经120点5度，也就是在海南省东沙岛东偏南方向约420公里的海面上，中心附近最大风力7级，达到15米每秒的风速，中心最低气压1000百帕。

　　预计，热带低压将以每小时25到30公里的速度向偏西方向移动，强度逐渐加强，可能加强为今年第9号台风，并快速向海南东部到广东西部一带沿海靠近。

　　截止今天早上8点，粤西沿海已挂起台风蓝色预警。

　　广州也已经有番禺、海珠、黄埔、荔湾、南沙、天河、越秀7个区挂起台风白色预警。

　　中央气象台今天早晨也发布了暴雨蓝色预警：

　　7月17日08时至18日08时，广东西部沿海、海南岛等地的部分地区有大到暴雨，局地大暴雨（100~120毫米），最大小时降水量30~50毫米，局地70毫米以上。

　　这个台风将会在今明两天，给粤西市县带来大雨到暴雨局部大暴雨，珠江三角洲南部市县也会有中雨到大雨局部暴雨。粤西已经连续降雨好多天了，安全措施千万不要松懈啊！

　　另外，目前正值台风高发期、暑期、旅游高峰期三期叠加，请有计划去粤西和珠三角南部地区的朋友合理调整行程，千万别去海边玩！

　　这10个大招赶紧学起来！

　　▼▼▼

　　未来几天广东的天气情况

　　▼▼▼

　　17日

　　沿海市县有（雷）阵雨，其中粤西市县有大雨局部暴雨，其余市县多云局部有（雷）阵雨。最高气温：粤北、粤东、珠三角34℃~36℃局部37℃，其余市县31℃~33℃。

　　18日

　　粤西、珠三角南部市县有（雷）阵雨局部大雨或暴雨，其余市县多云局部有（雷）阵雨。最高气温：粤北、粤东、珠三角34℃~36℃局部37℃，其余市县30℃~32℃。

　　19日

　　我省多云为主，局部有（雷）阵雨。最高气温：粤北、粤东、珠三角34℃~36℃局部37℃，其余市县31℃~33℃。

　　20日

　　西南部有中雨局部大雨，其余多云有分散（雷）阵雨，北部部分市县有高温天气。

　　具体到广州

　　▼▼▼

　　17日

　　多云转雷阵雨，其中番禺、南沙局部大雨，26~33℃；

　　18日

　　我市中北部有雷阵雨，番禺、南沙中雷雨局部大雨，25~33℃；

　　19-20日

　　多云，有分散雷阵雨，26~33℃。

　　未来几天的关键词，

　　除了台风还有闷热。

　　不说不知道，一说吓一跳，

　　从今天开始，

　　一年中最“凶险”的日子来啦！

　　那就是

　　三！伏！天！

　　而且今年的三伏天长达40天！

　　2018年三伏天时间：共40天

　　7月17日-7月26日，初伏，10天

　　7月27日-8月15日，中伏，20天

　　8月16日-8月25日，末伏，10天

　　你没看错

　　今年三伏天从7月17日起

　　长达40天的加长版！！

　　8月25日才出伏啊！

　　入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

　　七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

　　今年三伏之初，由于广东受到热带气旋影响，尽管未来三天气温节节爬升，或将再次出现高温天气，但很快就有降雨来解暑。从整个三伏期间看，最高温大致出现在7月中旬后期和8月上旬中期。

　　这40天将是一段相对凶险的日子

　　▼▼▼

　　三伏天“四大虐”

　　一虐：容易使人产生胸闷气短，心率变缓等症状，严重时可引起心脏不适。

　　二虐：炎热天气，人们往往贪凉，经常喝冷饮，吃凉寒食物，易导致脾胃虚弱。

　　三虐：易引发中暑 。

　　四虐：天气炎热，人们心情容易烦躁不安，情绪易怒，对健康不利。

　　三伏天不止是养生好时节

　　更是一个需要避病的日子……

　　以下这些食物可以针对性地吃一些，

　　大有好处！

　　肉：入伏吃三肉

　　1

　　羊肉：逼走体内寒气

　　把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。

　　北京朝阳医院沈雁英教授介绍，现在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。

　　这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。

　　2

　　鸡肉：补充恢复体力

　　浙江省名中医研究院副院长陈意介绍，这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。

　　鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！

　　3

　　猪蹄：丰富维他命

　　三伏天出汗多，人体中各种维生素损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。

　　猪蹄中含有较多蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。

　　瓜：入伏吃三瓜

　　瓜类大多能清热化湿，可帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑。

　　1

　　吃苦瓜：祛痱子

　　苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。

　　中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。

　　如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

　　2

　　吃丝瓜：平痰喘

　　丝瓜含有丰富维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

　　丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

　　3

　　吃冬瓜：增食欲

　　冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多可以增进食欲。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错选择。

　　最后，三伏天养生还要做好

　　“五个一”

　　一个温度26℃

　　空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。

　　一个午觉

　　夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。

　　一杯温水

　　水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水；建议每天喝水量最好多于1200ml。

　　一次泡脚

　　睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。

　　一小时步行

　　走路运动适合夏季，每天快走30分钟到1个小时，以微微出汗为宜。

　　关键时期，实用信息

　　请收藏扩散！

　　度过健康清爽的三伏天！

　　来源：综合自广州日报（部分文字：全媒体记者叶卡斯）、广州天气、广东天气、中国天气网、中央气象局、现代快报、养生小屋、央视财经、健康时报、厦门名医、厦门网等