夏季吃凉食易闹肚子 推荐3款益气开胃食疗方

　　炎炎夏日，消暑不当也会引发夏季肠胃病，夏季胃病70%是因贪图凉食导致的。所以应该给予肠胃更多一点的关注，要及早做好日常预防，不让“病从口入”。

　　夏季闹肠胃 七成皆因凉食

　　炎热的夏季适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用，但不宜过多。

　　夏季因胃肠道疾病到医院就诊的患者，多数是因贪图凉食导致的。

　　据介绍，凉粉、冷粥、冷饮等会收缩胃肠道血管，降低黏膜的保护能力；冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状，甜食可抑制胃肠蠕动、产气多而增加胃肠饱胀感。

　　此外，夏季气温高，细菌容易滋生，霉变的食物也会引起肠胃疾病。一些路边小贩贩卖的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类，甚至一些超市出售的凉菜等都可能因气温高等原因，导致不清洁或不新鲜。这些可能携带着幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌等的食物进入胃肠道之后，很容易引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。

　　肠胃不好怎么调理？试试3款食谱

　　一、苦瓜炒豆腐

　　材料：苦瓜片150克，油炸豆腐块200克

　　调味料：精炼油、鲜汤、水淀粉、味精、盐适量

　　做法：

　　1、苦瓜片放热水锅中焯水，豆腐放油锅里稍微炸一下

　　2、炸过豆腐的锅里留点油，倒入苦瓜炒一炒，再加入豆腐一起煸炒；

　　3、加味精、盐、鲜汤，然后用水淀粉勾芡下，淋油，出锅装盘。

　　功效：益气开胃，美容护肤，生津解腻

　　二、泡椒熘豆腐

　　材料：泡椒段80克，日本豆腐200克

　　调味料：精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量

　　做法：

　　1、先将日本豆腐放热水锅里焯一下，切片，撒上干淀粉，放油锅里炸至金黄色备用；

　　2、锅中倒入一点精炼油，倒入番茄酱、泡椒煸炒，然后倒入豆腐炒一下，加盐、淋油，出锅装盘。

　　功效：益气开胃，美容护肤，生津解腻

　　三、鲜果素咕咾肉

　　材料：黄瓜块80克，菠萝块80克，豆腐150克

　　调味料：精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量

　　做法：

　　1、豆腐切块，放入沸水锅里（水加点盐）烫一下，捞出撒干淀粉，放一分钟，再次撒干淀粉，然后放油锅炸至金黄色；

　　2、炒锅开火，倒入一些精炼油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加盐调味，淋油出锅。

　　功效：益气开胃，降血压，消食止泻，清热解毒。