造成脸部肥胖的原因分析 推荐几款瘦脸的食方

　　女人们都想像明星一样拥有精致的小V脸，但大多数明星们都是靠整容来实现的，对于老百姓的我们就无需选择整容，很容易留下后遗症。下面就分享快速瘦脸按摩手法，让你告别大饼脸！

　　造成脸部肥胖的原因

　　脂肪：身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢，脸部是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

　　面部骨骼：如果你生下来就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么不管你有多么瘦，也不会变成一个小脸美人了。

　　肌肉：咬肌发达，也是造成你胖脸的主要因素之一。

　　运动按摩瘦脸操

　　1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

　　目的：在做瘦脸操之前要消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少，一定要做哦！

　　2、时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的~

　　目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

　　3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

　　4、用拇指延咬肌方向向后按摩

　　目的：放松咬肌部位肌肉，使肌肉收缩。

　推荐几款瘦脸的食方

　　推荐一：绿豆薏仁粥

　　材料：绿豆 20g、薏仁 20g

　　做法：

　　1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

　　2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。

　　3、用小火煮至熟透即可食用。

　　瘦脸功效：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。

　　推荐二：鲜虾扒豆苗

　　材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。

　　做法：

　　1、将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水（以去其腥味），倒在漏勺里，沥干水分。

　　2、炒锅内放油0.5汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。

　　3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。

　　4、将锅放回炉上，烹入料酒，注入上汤，用精盐、味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入香油和匀，扒在豆苗上。

　　瘦脸功效：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　推荐三：玉米冬瓜汤

　　材料：冬瓜200g，玉米两条

　　做法：

　　1、冬瓜洗净，切成小块；

　　2、玉米切成小段，洗净，然后一起放下煲加水煲即可。

　　瘦脸功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，持续喝一至两个月，一定能见效。同时，注意还要少吃高盐份食物，因为那会增加浮肿感。

　　推荐四：炒素什锦

　　材料：胡萝卜100克，冬菇50克，冬笋50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，鸡蛋皮50克，生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量。

　　做法：

　　1、将胡萝卜去根洗净，切成片；将冬菇用开水浸泡20分钟，去蒂切为两半；冬笋去皮去根洗净切成片；油菜去根去黄叶洗净切成片；西筋洗净切成片；腐竹发透洗净，切成段；木耳泡软洗净备用；鸡蛋皮切成菱形块；生姜洗净切成姜末；葱去根洗净切成葱花。

　　2、置锅点火，放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟，捞出沥干。

　　3、锅热倒入花生适量，油热后放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀，盛出装盘即可。

　　瘦脸功效：胡萝卜除了富含维生素和钙质外，还含有丰富的钾，能有效消除脸部浮肿达到瘦脸目的。