南都记者近日从广州市招办获悉，今年广州共启用5 9个考点，比去年增加1个考点———黄冈中学广州学校(以下简称“黄广学校”)。广州高考考生 踩点时间在6日15：00-16：00。今年广州市共有65872名考生报名参加高考，比去年增加128 1人。市招考办提醒，今年所有考点全部安装空 调，建议考生准备一件薄外套。此外，若遇下雨天气，会要求考点设置更衣室。
昨日，深圳市招考办通报20 16年高考、高中学业水平 考试工作的准备情况。今年深圳高考生有4 12 2 0人，比去年增加2000多人。在考场设置方面，4 4个考场分布在各区，其中龙岗区10个，全市最 多。深圳考生6日16：00-17：30可前往考场踩点，提前熟悉赴考线路和考试环境。
新增考点为黄广学校
广 州各考点在开考的前一天，即6月6日15：00-16：00向考生开放，考生可根据准考证上的考点名称和地址，提前到考点熟悉赴考路线和考试环境等。但考 生踩点时不可以进入考场。考前踩点目的是让考生提前熟悉赴考路线，测算出赴考所需时间以及最佳赴考路线和交通工具，同时也了解考点环境和考场位置。
今年，高考新增的考点黄广学校，位于花都区镜湖大道和雅瑶东路交界处。学校位处非闹市区，安静、宽敞、明亮，绿化率高。学校正门对面的黄冈中学公交站，高峰快线73路公交车将经过此站，工作日6：30至8：00，17：00至19：00，每15分钟一班。
记者踩点发现，校外有10多家餐饮店，包括快餐、饺子馆等，价格平民化；住宿的酒店也不少，有云峰酒店、华钜君悦酒店、皇冠假日酒店等。
校方表示，黄广学校特别在校内为外校考生提供具保障的中餐饮食及午休场所，让考生免受上午下午往返考场的奔波劳累，拥有更充足的时间休息，以充沛的精力应考。
两证不齐不能进入考场
考 试期间，每个考生都是争分夺秒答题，但并非每个考场都有时钟，在答题时间控制方面，考点的广播系统将会在考试结束前15分钟提醒考生考试剩余的时间。市招 办建议考生可携带符合要求的手表以把握作答的时间。如考生可携带无存储功能、无计算功能和无数据传输等功能的手表进入考场。也就是说，可以携带普通的机械 式或石英手表，目前流行的智能手表、智能腕带等不能带入考场。
同时，所有考点全部安装空调，建议参加考试的考生准备一件薄外套，以备不时之需。
在 考试期间，考生在每天赴考点前，一要细致检查两证和考试用品是否准备妥当，准备好自己的身份证和准考证，两证不齐不能进入考场。万一忘记带准考证或身份 证，须立即联系家长送证并向班主任或考点工作人员报告；如果出现被偷或丢失等意外情况，也应立即向班主任或考点工作人员报告，寻求帮助。
此外，各种考试用品最好用透明文具袋装好。市招办提醒，考生要准备好考试用具，如黑色字迹的钢笔或签字笔、2B铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、塑料胶擦等。特别要注意购买正规的2B铅笔。
深圳各考点均安排警力
今年，深圳所有高考考点将全面启用考生身份识别(指纹验证)和考试作弊防控两大系统，严厉查处冒名替考和利用无线电技术进行考试作弊的行为。考生入场时，均须比对指纹信息进行身份验证。目前，深圳市招考办、各考点学校都加强了对新设备运用的测试和使用培训。
深圳市教育部门积极协调保密、交通、公安、卫生等有关部门，全力做好安全保密、考点环境综合整治、考生服务等工作。高考期间，市公安局将投入大量警力，除了安排特警、交警开展试卷押运、守护外，市公安局还将在全市每个考点安排警力，全程驻点守护。
环保部门组织开展了2016年高考和中考前期全市建筑施工噪声整治专项行动，为考生营造安静的考试环境。6月6日21：00至9日17：30，环保噪声投诉受理电话实行24小时人工接听值班。市民如需反映建筑施工噪声扰民问题，可拨打环保投诉电话：12369。
考生可以携带普通的机械式或石英手表进入考场，考场会在考试结束前15分钟提醒考生。招考办工作人员特别提醒，目前流行的智能手表、智能腕带等不能带入考场。如考生因感冒需携带纸巾，入场前需要向监考员说明情况，并经检查无误后方可带进考场。
建议
不论成败给自己减压
高考在即，十年寒窗，考生此时该如何做好心理准备？中山大学孙逸仙纪念医院神经心理专科教授刘中霖给广大考生“支招”，建议考生考前不要过早睡觉，最好不服安眠药。遇到难题反复暗示，且不论成败，给自己减压。
不过早睡觉 最好不服安眠药
案例：小明的父母觉得明天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，小明在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。
刘 中霖分析，有的家长认为考前早点睡好，因此督促孩子上床闭灯。12点时孩子如果还没入睡，家长甚至给孩子安眠药吃。刘中霖建议，平时没有吃过安眠药的同 学，最好不要服用安眠药。“提前睡往往睡不着，还会产生焦虑情绪。对考试的影响最大的还不在于睡觉少本身，而是由于睡不好产生了担心、焦虑、不安。万一考 生睡得不好，就要以平常心对待，顺其自然。”
考前复习有重点 临考前要尽情放松
案例：克拉克是澳大利亚著名 的长跑健将，在1963年至1968年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，正处于运动巅峰期的他却在两届奥运会上发挥失常而与金牌失之交 臂。后来，人们把那些平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象称为克拉克现象。
刘中霖说，在升学考试中，缺乏自信、学习中多次受过挫折的学生常常会自我怀疑，最容易出现克拉克现象，造成发挥失常。
刘中霖建议，考前的复习要有重点，注意老师明确指定、反复强调的内容，和自己感到最薄弱的、经常出错的地方。
考前要注意休息，开夜车、用脑过度、睡眠不足，加上精神过度紧张，使大脑产生保护性抑制作用，会加重考场上的克拉克现象。“临考前要尽情放松，看看花草、散散步、听听音乐、打打球，使大脑得到充分休息，保持心情舒畅。”
此外，遇到难题或紧张时，还可以通过反复暗示自己“复习很充分，一定会考好的”来稳定情绪。
少考虑考试失败 保持稳定心态
案 例：瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，人在上面行走，其险象可见一斑，但他始终能获得成功。瓦伦 达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所 动的心理现象称为瓦伦达心态。
刘中霖说，每一位考生首先要少考虑升学考试成功后的鲜花和掌声，过分关注于成功、胜利、荣誉、地位，沉醉于对胜利、成功的向往和喜悦，会分散对考试的关注，往往影响到正常水平的发挥。
其次，要少考虑考试的失败。升学考试的竞争是残酷的，只要有竞争必然会有失败，如果对考试后的失败过分地考虑，其结果可能真的会造成失败。面对升学考试，不是给自己加压，而是减压，保持一种稳定的瓦伦达心态。
本版采写：南都记者 梁艳燕 欧伟 阳广霞
通讯员 朱素颖
