用苹果煲汤喝 减肥瘦身唾手即得

当月靓点——苹果

　　苹果可以说是最大众化的营养水果了。它富含微量元素钾、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出，对心血管起保护作用；锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质。

　　苹果还富含维生素和苹果酸，它们能使积存在我们体内的脂肪分解，防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素，纤维素不仅通便，还可使肠道内胆固醇含量减少。

　　青苹果红枣煲生鱼

　　原料：生鱼（黑鱼）1条、青苹果2个、猪大骨50克。

　　调料：南北杏、老姜、红枣、盐。

　　做法：

　　1、猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。

　　2、生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。

　　3、苹果去皮，分切8块，去芯、籽。

　　4、将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。 有兴趣的话可以尝试一下哦！

　　OK！关于水果蔬菜减肥的话题，我们在本文就先了解这么多，怎么样？我们提供的方法好不好呢？快去试试吧！祝您早日拥有苗条的身材，实现自己的减肥瘦身梦想！相信必瘦，相信自己，一定行！