睡觉打鼾的原因分析 推荐治疗打鼾的六个饮食小偏方

　　晚上睡觉打鼾，不止会影响别人的睡眠，还会对自己的身体造成一些伤害。打鼾使打鼾者睡眠时呼吸容易反复暂停，造成大脑、血液的严重缺氧，形成低血氧症，从而会诱发高血压、心肌梗死、心率失常、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间如果超过120秒的话，容易在凌晨的时候发生猝死的现象。那么睡觉为什么会打鼾？打鼾的饮食要注意什么呢？我们将推荐治疗打鼾的六个饮食小偏方。

　睡觉为什么会打鼾

　　打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，打鼾也叫打呼噜，它与遗传有关，同时还有肥胖，肥胖的人容易打呼噜。另外患有睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常，慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暂停，通气/血流比例和弥散严重受损的肺疾病，如肺纤维化，囊性纤维化，纤维化性肺结核及长期接受强效利尿剂，由于代谢性碱中毒抑制通气功能，慢性高山病，睡眠中反复出现低氧血症的人等都是睡觉容易打鼾的一些原因。

　治疗打鼾的六个饮食小偏方

花椒

　　花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下（不包括花椒），连服5天。

　当归和龙胆草

　　将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。

　葱白

　　选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。

　　枣仁

　　将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。

　　红景天

　　1：4（60度白酒） 每天2次，效果不错，泡2周后服用，随喝随添酒，能泡一年，一般用红景天500克。

　　蜂蜜

　　对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。

　　以上六个治疗打鼾的饮食偏方，能有效治疗打鼾。而且在日常饮食中，打鼾患者应吃五类新鲜、冷冻或罐装水果和蔬菜等，用健康的方式来治疗打鼾。

　　打呼噜的预防方法

　　除了饮食方法外，日常起居也需要注意一下问题也能预防打鼾：

　　戒酒 ，尤其是睡前禁饮酒，禁服镇静安眠药，减肥，戒烟，侧卧睡眠，应用鼻黏膜收缩剂滴鼻，保持鼻腔通畅

　　白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心。睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力，

　　对于打呼噜的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。