防治骨质疏松任务艰巨 适量日光浴可防骨质疏松

　　骨骼中的骨质会随着年龄的增长而逐渐流失，进而易发骨质疏松。因此骨质疏松以老年人尤其女性居多。如不能及时治疗，可能会导致骨折、瘫痪等严重后果，甚至死亡。所以防治骨质疏松任务艰巨，进行必要的药物治疗，是防止症状恶化的必要手段。下面我们一起来看看骨质疏松的预防方法和治疗方法。

　　适量日光浴可防骨质疏松

　　1、注意营养

　　注意增加营养，重视蛋白质、维生素（特别是维生素D）和钙、磷的补充，改善膳食结构，多摄入富含钙质的食物，如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。

　　2、戒烟戒酒

　　酒精中毒可致骨质疏松，吸烟过多能增加血液酸度，使骨质溶解。

　　3、重视运动

　　经常进行适当体育锻炼，如散步、走路、太极拳、健身操、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等，但不宜剧烈运动。应自幼养成每日适度运动的良好习惯，并长期坚持。

　　4、多接受日光浴

　　多到户外活动，进行适量日光浴，以增加维生素D的生成。并注意防寒保暖。

　　5、不滥用药物

　　某些药物对骨代谢有不良影响，因此用药时要权衡利弊，不随意用药，不滥用药物，特别是要慎用激素类药物。

　　6、避免发生骨折

　　户外活动、外出、夜间起床应倍加小心，减少和避免受伤，以免引起骨折。一旦发生骨折，即需卧床休息。并用夹板或支架妥善固定，及时送往医院医治。

　　骨质疏松的治疗方法

　　1、综合治疗

　　必须坚持综合治疗骨质疏松，才可能有效地改善骨代谢，减少骨丢失或增加骨量，缓解和减轻临床症状。这就属于骨质疏松的治疗方式。

　　2、补钙治法

　　正常人每天需钙10毫克/千克体重，骨质疏松者每天需钙17毫克/千克体重，以维持钙平衡，可从饮食中补充，如鸡汤、排滑汤、牛奶、虾皮、豆腐、青菜等均为富含钙食物，也可使用钙片，每晚睡前服钙1次。这也是骨质疏松的治疗方法之一。

　　3、物理疗法

　　方法很多，如超短波、远红外线、中药离子透人等，能促进肌肉筋膜等软组织的无菌性炎症的吸收，缓解肌肉紧张，从而消除疼痛。

　　4、在骨折后的病人中，体疗康复，可以明显恢复功能和减低残疾程度。这也是骨质疏松的治疗措施。

　　5、西药治疗是属于骨质疏松的治疗法之一。目前西医对骨质疏松症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如骨质疏松的疼痛时可服一些解热镇痛的药。

　　6、不到非常严重的程度，一般不采取手术治疗法。