春天干燥易咳嗽 学会这几招保护嗓子刻不容缓

　　春天气候干燥，各种咽喉问题也频频出现。例如，前不久，李玟在微博留言表示自己身体状况不佳，“喉咙又肿又痛，还痒痒咳嗽得很厉害”。其经纪人也表示李玟因急性支气管炎引致喉咙严重发炎，甚至一度失声。

　　这就提醒我们：春天到了，气温升高，空气也渐渐变得潮湿起来。各种细菌、病菌的繁殖速度变快，很容易引发各种呼吸道疾病，保护嗓子显得刻不容缓。

　　首先要防患于未然

　　1。尽量保持良好的作息习惯。充足的睡眠是恢复嗓子状态的不二选择，如果睡眠不足，身体底子差得人很容易在第二天醒来就发现喉咙Hold不住了，疼得直冒烟。

　　2。注意饮食均衡搭配。刺激性食物虽然美味，但并不适合所有人。少吃辛辣油炸类食物，尽量不抽烟不喝酒，多喝水有利于排毒。

　　3。早晚漱口后不妨喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

　　如果嗓子不幸中招，要及时到医院进行治疗，听取医生的意见。下面这几个简单的小方法，可以一定程度缓解症状，关键还是要根据自己的具体状况进行取舍。

　　炖橙子

　　做法：首先将橙子放在盐水里浸泡二十分钟，然后将橙子从中间切开或者仅切开顶部一片，在果肉上撒盐，用筷子在果肉上钻几个洞。将处理好的橙子放入锅里蒸十五分钟即可食用。

　　作用：化痰止咳。有专家表示蒸橙子的确有效，不过没有必要放盐。

　　冰糖雪梨

　　做法：将鸭梨洗干净、去皮去核并切成块。锅中加入适量水，烧至快开时放冰糖，小火加热至冰糖融化。冰糖化完后放梨。大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。

　　功效：可祛痰热疗哮喘，滋阴润肺，对嗓子有保护作用。

　　胖大海茶

　　做法：准备几颗胖大海，放入杯中加沸水冲泡。胖大海在水中泡开，似开花状时即可服用。

　　功效：开间利喉，主治声音嘶哑。

　　注意：胖大海性味甘寒，多喝会引起脾胃功能损伤，虚寒症状者伤害更甚。

　　罗汉果菊花茶

　　做法：将罗汉果拨开外壳后，加水投入锅中煮。大约煮几分钟后，熄火。再加入菊花，两者混合浸泡。等稍凉后即可饮用。

　　功效：清热润肺，可用于治疗伤风感冒、咽喉肿痛。

　　薄荷甘草茶

　　做法：将甘草、薄荷放在水里略浸泡，清洗杂质，然后放入锅加水烧开。火候差不多时加入冰糖调味，待冰糖融化后关火。再通过纱布等过滤掉茶渣，待茶水稍凉后即可饮用。

　　功效：疏风散热，可治疗头痛咽疼。

　　注意：表虚汗多者忌用。