指导专家
广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任医师 周少虎主任
擅长领域：不育症、辅助生殖技术配合中医药调理、性功能障碍、前列腺疾病、性心理障碍等。
出诊时间：周一、二、五、日全天、周三下午、周四上午
在结束不久的里约奥运会中，一组数据震惊网友：此次奥运会，里约奥组委一共发放45万个避孕套。许多人疑问：运动员若是在赛前一晚有性行为，对第二天的比赛有什么影响？对此，广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任医师周少虎表示，适当的性行为对运动实际上是有促进作用的，人体分泌的内啡肽不仅有止疼作用，还有提高兴奋度的作用，能一定程度上使运动员在比赛时更好发挥。
性行为会消耗大量体力，因此常常禁欲，这有道理吗？
性行为会在一定程度上消耗体力，特别是男性。在性活动期间，机体和神经都处于兴奋状态，持续时间久的、激烈的性活动会消耗更多的体力。但是这种体力的消耗一般经过短时间的休息就能恢 复 ，而且恢复后会比之前更有活力。一般来说，一次适当程度的性行为大约消耗2500千卡热量，三次性行为约消耗7500千卡，相当于一次慢跑消耗的热量，因此适当的性行为消耗的体力不会很大。
赛前性行为对运动员第二天的比赛有影响吗？
在性行为中，人体会分泌内啡肽，这是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素，一定程度上能抑制疼痛、提高兴奋度。因此运动员在运动比赛的前一晚有性行为的，有利于第二天的发挥。性行为能在一定程度上促进内分泌，如雄激素。雄激素主要作用于运动系统，可以促进肌肉、红血球生长，有利于运动机能的发挥。
听说性爱是一种很好的健身运动，这是真的吗？
性行为是一种机体运动，每周三次性生活可消耗7500千卡热量，有益心肺功能，促进血液循环，心脏病发病率至少降低10%。性行为能增加雄激素的分泌，性爱过程中活性雄激素的自然释放会比平时高3到5倍。性行为也能提高雌激素的分泌水平，雌激素使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能。
有人认为过多的性行为会伤身，这该如何理解？
不能因为好处多就不顾次数。首先，过多性行为会使神经过度兴奋，反而出现抑制作用，造成功能障碍。其次，短时间内多次性行为会大量消耗体力，根据年龄和个体差异，也可能会触发身体的自我保护机制，对于男性来说是“不应期”，这是身体自我保护的行为。对于女性来说，会导致功能障碍、免疫力下降，出现盆腔炎等。
怎样的性行为才是恰当的？
所谓适当的性行为是有年龄、个体差异的，实际上对于什么才是适当的性行为，目前没有一个详细的标准，大原则是：性行为后，经过几个小时的休息，不觉得疲惫的，就是比较适当的性行为。对于年轻人来说，身体机能较好，很快就能恢复较好的状态。但对于中年人来说，可能会力不从心。总之，一切性行为都要以自己的身体状态和双方的意愿为前提条件。
