洗头加点盐可防脱发 6个妙招教你养出一头好秀发

　　头发干枯、出油、易分叉？每次洗头总是掉一地头发？美美地染了头发后发质变差？你是不是也有类似的问题？不必担心，其实这些头发的问题只要掌握一些小妙招细心养护，都能养出一头好秀发。下面一起来看看吧。

　　脱发——洗头时加点盐或醋

　　出现脱发时，应先排除器质性疾病。如果是正常脱发，就不必紧张。不妨在洗发水里加少许食盐或几滴醋，能帮助营养发根，让头发更强韧。

　　另外，洗头时别用力揉搓头发，否则易损伤发根。浸湿头发后，倒适量洗发水于双手上，先搓出泡沫再放在头上轻轻揉搓，不需用力搓，。头发湿时，摩擦力大，更易揉乱，被扯伤，使用适量护发素可有效避免这种情况。

　　头屑——多喝点菠菜粥

　　不少人到了春季，头屑比以往要多很多。头屑从根本上说是由于头皮细胞的一种“不健康”状态所致，在一定程度上还反映了人体脏腑功能好歹。特别是女性，如果头屑增多，可能往往伴随出现月经不调、脾胃不和问题。

　　此外，可适当食用菠菜粥来食疗。菠菜50克、大米50克，将菠菜洗净，焯去涩味，切段。将大米淘净放入锅中煮熟后再将菠菜放入粥内熬制。菠菜养血止血，大米健脾和胃，两者合用能益气养阴、补血润燥。

　　头发分叉——多补充点肉蛋奶

　　一个人的身体好，头发也就好。如果身体不佳，头发生长所需营养也就不足，头发细胞在活着的时间，自然也得不到正常发展，头发细胞死后，彼此的粘连不够紧密，所以很易开叉。

　　中医学认为，“发为血之余”，若是人的精血不足，气血虚弱，便会出现头发脱落、枯黄、开叉等情况。因此，人们应常吃一些富含蛋白质、维生素A、铁、钙等头发生长所必需的营养物质，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品及新鲜蔬果、海产品、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等，这样既可增加机体的营养，又避免了头发枯黄、开叉。

　　出油——头发出油多吃杂粮

　　油性发质的人要多吃一些粗纤维的食品，如杂粮，它们不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，杂粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后不但容易产生饱腹感，而且更有利于身体中的油脂排出体外。

　　烫染发——防紫外线伤害温水洗头

　　女孩子们都喜欢染烫头发，让自己变得更加漂亮。但要想将染烫后对头发伤害降到最低，这里面大有学问。在给头发染色之前使用含柠檬酸的洗发水，这种洗发水可以去除头发表层残留的污垢，保护发丝使之不受染色剂的伤害，同时还可以调整发丝，使染色的效果更佳。

　　刚刚染后的头发毛鳞片张开，如果长时间暴晒，不但让染后秀发更加脆弱，也不利于维持发色。出门前喷上精油养护喷雾，抚平毛躁并形成层保护膜，而且使用方便适合随身携带。洗头时注意用温水，头皮能感觉到温度即可，水温过高会导致色素流失。

　　白发——常揉搓头皮

　　自然衰老的白发往往无法缓解，但是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发是可以变黑的。建议坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。

　　先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。