科学研究表明，电子产品屏幕发出的蓝光会影响用户眼部健康，特别是造成儿童和青少年近视问题。该问题越来越引起消费者重视，为了保护眼睛，很多消费者选择了具有护眼模式的手机、平板电脑等电子产品，或者为电子产品选配防蓝光贴膜。然而，护眼模式是否真的“护眼”？防蓝光贴膜真的可以防蓝光吗？消费者应如何保护眼睛免受蓝光影响？
为指导消费者科学消费，广东省消委会联合韶关市消委会、中山市消委会于2019年4月至9月，委托专业第三方检测机构——莱茵技术监督服务（广东）有限公司，开展了手机、平板电脑屏幕对眼睛影响及防蓝光贴膜效果比较试验。
本次测试样品共计51批次，涉及品牌34个。（新浪广东 林泽君/摄）据了解，本次测试样品共计51批次，涉及品牌34个，其中手机样品25批次，涉及13个品牌；平板电脑样品11批次，涉及10个品牌；防蓝光屏幕贴膜15批次，涉及11个品牌，10款为手机贴膜，其余5款为平板贴膜。手机购样价格从799元到6050元不等，平板电脑购样价格从679元到2788元不等，防蓝光屏幕贴膜购样价格从17.8元到358元不等。
11月8日上午，从广东省、市消委会“2019年手机、平板电脑屏幕对眼睛影响及防蓝光贴膜效果比较试验”结果信息通报会上获悉，护眼模式确有降低屏幕有害蓝光的作用，推荐开启。防蓝光贴膜对有害蓝光具有一定的抑制效果，但作用较为有限，不如护眼模式效果显著。同时，屏幕亮度不是越低越好，应该以眼睛感觉舒适为宜，同时环境光照明度也要与屏幕亮度相匹配。
信息通报会现场 （新浪广东 林泽君/摄）目前市场上大部分的手机和平板电脑产品系统都设置有低蓝光模式的开关，不同产品该开关的名称各不相同，本次比较试验使用样品的名称有“护眼模式”“全局护眼”“夜间护眼”“夜览模式”“超级护眼模式”“蓝光过滤”几种。经综合比较试验发现：护眼模式的开启对样品屏幕的有害蓝光辐射能起到抑制作用。而防蓝光贴膜测试结果表明，大部分标称具有“防蓝光”功能的贴膜能起到一定的抑制屏幕有害蓝光辐射的作用，但并未真正具有“防蓝光”所传达出的隔绝大部分有害蓝光辐射的作用。同时，比较试验还发现了一些问题：部分样品未设置护眼模式（低蓝光模式）开关、屏幕生产商信息未标注、护眼模式开启后屏幕色温降低过于明显、宣称有防蓝光功能的贴膜并没有防蓝光效果等。
省消委会结合此次发现的问题，提出了相关建议：建议企业不断完善产品功能、增强责任意识，杜绝虚假和夸大的广告宣传；建议相关单位加强研究，完善目前国内外在手机、平板电脑等电子产品屏幕对人眼健康危害评价标准。也特别提醒消费者，在使用电子产品时，尽量选择有护眼模式的产品；要注意打开低蓝光模式；要正确看待防蓝光贴膜功效；要养成并保持健康用眼习惯。此外，家长要特别注意对青少年选用手机、平板电脑等电子产品进行正确引导。
本次比较试验解开消费者四方面疑问
1.手机、平板电脑的护眼模式真的护眼吗？
试验结果显示，护眼模式（低蓝光模式）开启后可以起到降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色温（使屏幕变黄）的作用，使蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量均得到抑制，从而降低屏幕有害蓝光辐射对眼部健康的损害。所以护眼模式确有降低屏幕有害蓝光的作用，推荐开启！
2.贴膜能有效防蓝光吗？与护眼模式相比哪个效果更优？
试验结果显示，大部分品牌的手机防蓝光贴膜有降低手机屏幕蓝光辐射比的作用，但总体来说效果并不是太明显，部分手机贴膜则基本没有抑制蓝光辐射的效果。同时，同一样品由低蓝光模式开启引起的屏幕蓝光辐射比的降低值与由贴膜引起的屏幕蓝光辐射比的降低值对比后，发现由低蓝光模式开启引起的屏幕蓝光辐射比的降低百分比约为40%，而由贴膜引起的屏幕蓝光辐射比的降低百分比仅约为15%-20%，所以，防蓝光贴膜对有害蓝光具有一定的抑制效果，但作用较为有限，不如护眼模式效果显著。
3.屏幕亮度越低对眼睛越好吗？
比较试验显示，电子产品的护眼模式（低蓝光模式）开启后可以起到降低屏幕亮度作用。但是，虽然同款电子产品的屏幕亮度越低则蓝光辐射也越小，但屏幕亮度不一定就是越低越好，屏幕亮度过低时可能会导致频闪频率过低，同样会对眼睛造成伤害。另外，使用者所处的环境光照明度也需与屏幕亮度匹配，长期在环境光照度明显高于或低于屏幕亮度的条件下使用电子产品，都会很“伤眼”。环境光照度明显低于屏幕照明度时观看屏幕还容易导致眩光。所以，屏幕亮度的高低以眼睛感觉舒适为宜，同时环境光照明度也要与屏幕亮度相匹配。
4.屏幕色温偏蓝好还是偏黄好？
比较试验发现，护眼模式（低蓝光模式）开启后可以起到降低屏幕色温（使屏幕变黄）的作用。低色温光源的特征是能量分布中红光辐射相对较多，通常称为“暖光”；色温提高后，能量分布中蓝光辐射的比例增加，称为“冷光”。所以很多消费者可能会认为屏幕色温越低，蓝光辐射也越小，对眼睛越好。但实际上屏幕色温并不是越低越好，屏幕色温与用户眼睛色觉习惯差异过大时会对视网膜产生刺激，色觉搭配失调或异常都会引起眼睛的不适，长期处于这样的环境容易导致视疲劳和近视。所以，屏幕色温的高低应以眼睛感到舒适为宜。
综合本次比较试验，可见护眼模式的开启对样品屏幕的有害蓝光辐射确能起到抑制作用。而防蓝光贴膜测试结果表明，大部分标称具有防蓝光功能的贴膜能起到一定的抑制屏幕有害蓝光辐射的作用，但所谓防蓝光贴膜并未真正具有“防蓝光”所传达出的隔绝大部分有害蓝光辐射的作用。同时，比较试验还发现了一些问题：部分样品未设置护眼模式（低蓝光模式）开关、屏幕生产商信息未标注、护眼模式开启后屏幕色温降低过于明显、宣称有防蓝光功能的贴膜并没有防蓝光效果，等等。
图片来源：pexels现代生活，离不开电子产品。电子产品在给我们带来各种生活便利的同时，也成了眼睛健康的潜在危害，尤其是青少年，眼睛较为脆弱，更容易受到电子产品的危害。为正确引导消费，帮助消费者科学选用电子产品，减少对眼睛的危害，同时，更从保护青少年消费者的视力和眼部健康出发，根据比较试验结果，结合专家意见，广东省消委会作出以下消费提示。
1.尽量选择有低蓝光模式（护眼模式）的电子产品。本次比较实验证明，手机、平板产品低蓝光模式开启后，蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量得到抑制，屏幕亮度和色温有效降低，对眼睛的伤害明显减少。虽然目前市面上大部分电子产品设置了低蓝光模式，但还有部分产品未设置护眼功能，特别是低价的产品，因此消费者在选购电子产品时，不要过于追求低价或新潮，要从有利于眼睛保护出发，选择有低蓝光模式具有护眼功能的产品。
2.注意开启低蓝光护眼模式。通过本次比较试验发现低蓝光模式开启后确实有降低有害蓝光的作用，因此建议消费者在使用电子产品的过程中，要注意开启低蓝光模式，尽量将亮度、色温调至眼部感觉舒适的度数。
3.正确看待防蓝光贴膜功效。一些商家将电子产品贴膜的防蓝光功效过分夸大，但比较试验证明，防蓝光贴膜对降低屏幕有害蓝光的作用有限，比不上手机自带的低蓝光模式功能。消费者如果一定要选择防蓝光贴膜，则要选择正规厂家产品，认清其是否具备第三方认证的防蓝光资质。
4.养成并保持健康的用眼习惯。使用电子产品，应养成并保持健康的使用习惯，特别要注意：
（1）屏幕色温要与自己的用眼习惯一致，即以眼睛不感到疲劳为准；屏幕亮度要调至使眼睛感觉舒适的状态，不要过亮或过暗；
（2）环境光照度要与屏幕亮度相匹配，应避免在光线过亮或过暗的环境下长时间使用电子产品，如不在阳光下或暗室里使用手机，晚上使用电子产品时可以打开台灯，作为自然光线不足的补充；
（3）使用时应使眼睛与电子产品之间保持一定的距离和角度，不应躺着看屏幕；
（4）眼科专家建议，健康用眼应坚持“3个20”原则。使用电子产品每20分钟就要把视线移到距离屏幕20英尺 （约6米）以外的地方并保持20秒以上。单次连续使用电子产品的时间最好保持在20-30分钟，中间应间以一定量的远眺、眼保健操和户外运动，一方面可以避免持续用眼带来的伤害，同时可使眼睛状态得以恢复；
（5）条件允许的情况下，应尽可能减少电子产品的使用，如以阅读纸质书代替电子书。
图片来源：pexels5.家长要正确引导青少年选用手机、平板电脑。
（1）在选购手机和平板电脑时，家长应当引导孩子考虑屏幕显示的舒适度，最好能够带孩子到实体店进行实际的体验之后再做选购。
（2）引导青少年正确使用手机、平板电脑。结合上述消费指引，家长要引导孩子适度打开低蓝光模式、帮助孩子调节合适的色温和亮度，要减少孩子使用电子产品的时间，帮助孩子养成健康用眼习惯并避免过度用眼。
编辑：林泽君 通讯员：粤消宣
