近日，不少外国媒体纷纷报道了“全世界最有营养的100种食物排行榜”，引起广泛关注。

　　该排行榜来自美国一家杂志刊发的研究。科学家研究了1000多种食物，排出了最有营养的前100名。大家可在均衡饮食、多样化饮食的前提下，根据食物评分、个人喜好，搭配食用。

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　　全世界最有营养100种食物排行榜

排行

食物

营养得分

1

杏仁

97

2

番荔枝

96

3

海鲈

89

4

比目鱼

88

5

奇亚籽

85

6

南瓜子

84

7

瑞士甜菜

78

8

猪肉脂肪

73

9

甜菜叶

70

10

鲷鱼

69

11

干欧芹

69

12

芹菜片

68

13

西洋菜

68

14

橘子

67

15

豌豆

67

16

狗鱼

65

17

阿拉斯加鳕鱼

65

18

葱

65

19

红甘蓝

65

20

太平洋鳕鱼

64

21

扇贝

64

22

粉红葡萄柚

64

23

蒲公英

64

24

冷冻菠菜

64

25

辣椒粉

63

26

罗勒

63

27

羽衣甘蓝

63

28

蛤蜊

62

29

辣椒

62

30

球花甘蓝

62

31

甘蓝

62

32

牙鳕

61

33

大西洋鳕鱼

61

34

芥菜叶

61

35

生菜

61

36

香菜

61

37

白鳟鱼

60

38

鱼籽

60

39

杏子

60

40

水芹

60

41

大白菜

60

42

鲈鱼

59

43

鲱鱼

59

44

欧芹

59

45

新鲜菠菜

59

46

核桃

58

47

红樱桃

58

48

奶油生菜

58

49

豇豆

58

50

豌豆

58

51

车前草

57

52

海军豆

57

53

西葫芦

57

54

银鲑

56

55

蓝鳍金枪鱼

56

56

鳗鱼

56

57

青豆

56

58

芋头叶

56

59

绿生菜

56

60

绿西红柿

56

61

红西红柿

56

62

红辣椒

55

63

细香葱

55

64

芝麻菜

55

65

红鲑鱼

54

66

鲭鱼

54

67

柚子

54

68

黄金奇异果

54

69

绿猕猴桃

54

70

辣椒

54

71

韭菜

54

72

红叶生菜

54

73

绿豆

54

74

黄鲈

53

75

虹鳟鱼

53

76

酸樱桃

53

77

细鳞大麻哈鱼

52

78

金鲳鱼

52

79

金橘

52

80

倭瓜

52

81

鲤鱼

51

82

橙子

51

83

红醋栗

51

84

石榴

51

85

大黄

51

86

墨西哥胡椒

51

87

奶油南瓜

51

88

胡萝卜

51

89

章鱼

50

90

李子

50

91

哈密瓜

50

92

荸荠

50

93

花菜

50

94

西兰花

50

95

球芽甘蓝

50

96

牛蒡根

50

97

南瓜

50

98

姜

49

99

无花果

49

100

红薯

49