不想当黄脸婆健脾保养更美颜 外补不如内养
过了35岁,女性的阳明经气开始走下坡路,于是开始出现面容憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状,于是不少女性朋友求助于护肤品甚至美容针。对此,医生指出,脾虚女人老得快,外补不如内养,如能配以相关的饮食和调养、穴位保健按摩,就能一扫“黄脸婆”形象。
广州医科大学第三附属医院临床营养科医生刘佳表示,35岁是女性的一个坎儿,“因为到了这个时候,阳明脉开始衰弱了”。阳明脉包括手阳明经和足阳明经,面部、胸部和腹部都是阳明脉经过的部位,这些地方的经脉气虚、衰弱了,自然要影响到面部和腹部的状况,于是人开始出现面容憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状。
据介绍,许多女性面色无华、晦白或灰暗,肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累,往往缘于五脏功能失调。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能。“所谓‘脾虚’即指面色萎黄无华,体倦乏力,形体偏瘦,厌食或拒食,或稍微多食后大便中即有不消化残渣,大便多不成形,易出汗,平时易反复感冒。脾失健运,气血津液不足,不能给颜面营养,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。”刘佳说。
那么,女性朋友如何改善脾虚症状?刘佳建议,可以食用红枣茯苓粥、粳米粥、芡实粉粥、五指毛桃瘦肉汤、莲子猪肚汤等。每日抽一点时间,按摩天枢穴、三阴交穴、隐白穴、阴陵泉穴、足三里穴等穴位,也能赶走脾虚症状。
想健脾?
按摩这些穴位
阴陵泉穴
位置:胫骨内侧下缘。
操作:双手扶于双膝,用拇指按压阴陵泉穴旋转揉20次。
三阴交穴
位置:内踝尖上3寸。
操作:左手拇指按压右足三阴交穴,左右旋按20次;然后用右手按压左足三阴交穴。
天枢穴
位置:脐旁开2寸处。
操作:两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴,按揉30次。
足三里穴
位置:外膝眼下3寸,胫骨外侧。
操作:两手拇指按压足三里穴,左右旋转按压30次。
隐白穴
位置:足大趾甲根部内侧。
操作:用左手拇指按压右足隐白穴,左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。
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