11月5日，残酷和幸福来得都太突然。按照日程表，这一天是2005深圳小姐年度评选半决赛40多名入围选手试穿比赛的泳装、晚装的日子。她们先是穿上比基尼，第一次毫无修饰地展示自己的身材，然后又换上了对许多选手来说是也第一次的妩媚晚装，心潮起伏之大绝对超过了这几天深圳气温的变化。

　　11月5日，一早来到南山区热点瑜珈馆的选手们便被要求试穿泳装。虽然比基尼本身比传统连身泳衣更能凸显女性的曲线美，但一下子在空气里暴露如此大面积的皮肤还是让许多选手露出了羞涩。很多女孩子都是第一次穿比基尼，更加没有穿着比基尼走秀的经验。所以一开始不少选手忽然间失去了自信，对自己的身材挑剔万分。不过，在编导老师的指导下，她们慢慢恢复了对自我的认定，重新骄傲起来。她们都表示要努力瘦身，这样才能面对泳装的残酷考验。

　　而之后换上的晚装立刻让不少选手“喜形于色”。拽地的长裙和公主样的小蓬蓬裙、闪烁的亮片和柔美的流苏，这些与高贵同名的晚礼服让选手们充满了幸福感，不停地照镜子，每个人都觉得自己是公主。

　　下午的舞蹈课和瑜珈课则挑战了选手们的身体柔韧性及协调性。有舞蹈基础的女孩子都成了课外老师，极其热心地帮助其他选手，她们淡化彼此间的对手关系，为“深圳小姐”这个整体概念而努力。

　　这一天的培训现场还额外多了几个镜头——深圳艺术家蒋志、赵刚、陈光随行拍摄深圳小姐的培训现场。在摄相机的镜头里，深圳小姐的声色都被记录在案，成为本次赛事的动态呈现。

　　-现场抓拍

　　1一穿比基尼就笑到脸红

　　穿上比基尼走秀在许多选手看来是有点残酷而紧张的事情，因为你必须时刻保持吸气收腹的状态，不过，对杨黎帆来说却成为让她忍不住想笑的理由。

　　音乐一响，别的女孩子都全神贯注于自己的体态之中，杨黎帆却边走边忍不住偷偷笑，憋得连脸都红了。记者问她原因，她说实在是因为自己从来没有穿过比基尼，有点不好意思，但又觉得好玩。不过她表示对自己的身材还是不大满意，正在减肥当中。记者正要好心表示对她的鼓励，但她紧着又冒了一句：“但我越计划要减就吃得越多！”让人哭笑不得。“为什么不好意思呢？不要不好意思，要相信自己非常漂亮！”编导老师传授着穿比基尼的秘诀。练过几次后，杨黎帆和其他的选手一样都已经非常习惯看到镜子里穿着“几片布料”的自己，恢复了自我欣赏。看来，“女人因自信而美丽”这个道理真不是白说的。

　　2没有高跟鞋也可以增加自信

　　都说高跟鞋能为女人增加自信，那么没有高跟鞋的时候，只能靠踮起脚啦。

　　个子不算高的选手贾晶在练习走秀的时候一直踮起脚走路，模拟穿着高跟鞋时的状态。虽然看起来非常辛苦，但她却神态自若，每个姿势都透着自信。

　　而换上晚装之后，连编导老师都号召所有的选手们都踮起脚，因为这样的姿势可以帮助自己注意挺胸收腹和提臀，看起来不但体态优美，还能神奇地拔高气质。选手们穿着漂亮的晚礼服，纷纷对着镜子踮起脚来，左顾右盼地欣赏自己。而有的选手贴着镜子研究衣服的细节，恨不得都要照到镜子里面去了，看来当美女绝对要“火眼金睛”。任何细微的疏漏都可能影响到别人对你的整体打分。

　　-记者印象

　　音乐一响就开始比拼

　　每一秒都必须比赛，这绝对不是记者危言耸听。虽然女孩子们在一起很快就能聊得热火朝天，但是，只要音乐一响，每个人都立刻拉开了比拼的架势，从眼神到脚指头，一个细节都不放松。

　　年龄最小的选手张天一立志走可爱甜美路线，练泳装秀的时候，每一秒都在训练笑容，虽然没有任何观众，但她还是笑得相当灿烂，完全不吝啬自己的情绪。

　　-美女传道

　　倒立可以让皮肤更有血色

　　在瑜珈房里，只要有任何休息的空当，学过舞蹈的张颖没事儿就开始玩倒立和劈叉。尤其是倒立，因为动作幅度相当大，一下子就吸引到关注的目光。外人眼里看来是不经意间露出的小本领，但对张颖来说却是她的娱乐活动。

　　她告诉记者，自己一般每次倒立都能坚持1分钟，而以前的最高记录是5分钟。“倒立对身体很好的，可以让你的皮肤看起来更有血色，还可以拉伸小腹……”她主动向记者传授起倒立的种种好处，诚恳的样子不亚于正在传道的神父。