春季天气多变慎防情绪病发作 情绪易受环境影响

春季人的情绪易受环境影响。

　　进入春季，天气多变，不少人都会非常注重通过养生调理身体。但与此同时，春季也是失眠症的高发季，更是较容易引发精神心理问题的季节，在调理身体的同时，也别忘调节自己的情绪，预防失眠以及各种精神心理疾病带来的危害。

　　春季“心病”惹人烦

　　“最近总是很容易烦躁，总是感到提不起精神，晚上睡眠也不好。”在佛山经营食品网店的曾女士最近发现自己的状态出现了问题，变得容易发脾气。曾女士表示，可能是天气的影响，时冷时热，又时常出现雨雾、回南天气，使得自己最近不仅经常觉得烦躁，会莫名地为一点小事而发火，晚上的睡眠也不好，时常提不起精神。在日常工作中，以往遇到一些顾客在网上咨询时提出各种问题，无论怎样都会很耐心地解答。但最近有时候对于一些反复向自己咨询问题的顾客，就会有不耐烦的感觉，还曾经差点与顾客吵起来。

　　慎防精神问题乘虚而入

　　对于天气和季节因素对于人的影响，佛山市第三人民医院心理门诊主任医师赵长江指出，虽然精神疾病的病因与发病机理还不是十分清楚，但其发病和复发不仅与自身的生理和心理因素有关，也与环境密切相关。进入春季，患有精神心理疾病的病人会出现较容易复发的现象，这可能与体内神经、内分泌的变化有关。春季是失眠症的高发季，出现睡眠问题时，人体的生物钟则会受到一定的干扰，影响正常的生活节奏。而睡眠本身就是人精神状态的窗口，失眠可以引起情绪波动和精神活动上的变化，促使精神疾病发病或复发，各种精神心理疾病就容易乘虚而入。

　　赵长江提醒，对于曾经患过精神疾病的病人，除了自身的情绪调节之外，其家人要注意保证病人的睡眠，做好预防。需要服药的病人不可以随意停药，出现波动症状一定要及时就诊。此外，进入春季精神心理疾病高发期，病人或家属应理解和寻找情绪不稳的根源，从而相互体谅关怀。其实每个人都会有一套自我的调节与适应机制，当自我调节无效时，家人更加要关注病人的睡眠、思维活动、情绪和行为是否与以往有所不同，有异常倾向就要及时咨询医生，不要违疾忌医，要早发现早治疗，以防复发。此外，保持生活规律、注意睡眠卫生也十分重要。

　　养出好心情

　　佛山市中医院针灸科钟伟泉主任中医师介绍，从传统中医角度来说，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，因此在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。还可适当开展晨练，以散步、慢跑、打太极等运动。

　　春天正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。所以春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩。钟伟泉指出，蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，蜂蜜还含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力。

　　另外，春分时节可多吃春季时令菜，例如春天里植物生发出新鲜嫩芽，的蔬菜。其中，可以食用的春芽包括香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等，还可以进食春笋、韭菜、菠菜、红枣、草莓、葱蒜等。（佛山日报记者梁炜健）