病人膝盖痛或因臀部不够强壮 久坐应多站起来活动

　　新华社电 为什么普通上班族长不出网红们的“蜜桃臀”？或许是因为你的屁股“失忆”了！

　　英国媒体报道说，人坐下后臀肌会放松，若整天坐着，臀肌会忘了怎么复原，就算站起来或是运动也仍保持放松状态。医学上把这称作“臀肌失忆症”。“失忆”会让臀部变得扁平又松弛，而且会影响身体其他地方的功能。

　　美国俄亥俄州卫克斯纳医疗中心理疗师科尔巴说，有一次，他接诊了一个长跑训练时出现膝盖疼痛的病人。检查分析后，科尔巴发现，病人膝盖疼痛的根源在于臀肌力量太弱。

　　他说：“人体的各个部位相互关联，形成一个整体。那些膝盖或髋部疼痛的病人不少是因为臀部不够强壮。”“唤醒”臀部肌肉需要付出相当的努力，臀大肌、臀中肌和臀小肌都要活动到。因此，可以尝试跪姿抬臀、深蹲、硬拉、弓箭步或平板支撑。另外，记得不要老坐着，每小时至少站起来活动30秒。