做噩梦了别紧张 这是精神释放有益身心

　　你是否有过梦中不愉快的经历？在睡梦中被人追逐、攻击，或者与某种非常恐怖的东西面对面，直到你在恐慌中惊醒。没有人喜欢做一些令人恐惧的梦，但据最新研究称，这些噩梦或许对于人类的精神健康有着非常重要的正面影响。

　　发表于《纽约杂志》中一篇的文章提出，噩梦能够成为一种精神释放的方式，做噩梦时，人们会释放出那些在清醒时折磨自己的压力和焦虑。研究人员解释道：“那些在清醒时令人担忧的事情，在睡着之后还会继续干扰我们。此时，无意识状态下的大脑会获取那些抽象恐惧，并且把它们转变成一种噩梦的故事形式。”

　　这也与噩梦的本质对得上——噩梦本质上会获取你的恐惧，并将其转变成一种记忆。这是非常有用的，因为记忆对于大脑来说更容易处理，因为它代表着发生在过去的某种事情，而不是时时刻刻为我们周围的未知情况而担忧。因此，如果你经历噩梦，请不必担心，那只是大脑正在帮你分担忧愁的一种方式。