方便面沙拉 给方便面一个最健康的吃法

 

　　方便面，又叫速食面，工作生活忙碌的人，肯定家中都常备。方便面，营养专家们都不提个倡食用，油炸，非油炸，料包里面的油脂让你吃多了闻到味都想吐，但有时为了饱腹还得去吃它。

　　我们家，有两位方便面爱好者。偶尔在我的允许下，吃上一包过过瘾。但通常，我会把方便面进行一下再加工，尽量让他们吃得健康些，且变换一下花样，即能满足他们的胃，又能满足我动手创新的劳动需求，一举两得。

 

　　所用材料：

　　鲜虾鱼板面1包　盐水金枪鱼罐头100g 橄榄油1小勺　酸乳酪味沙拉酱1大勺　　小西红柿6个苦菊1棵　熟黑芝麻1大勺

　　具体做法：

 

　　1。准备食材。

　　2。将康师傅鲜虾鱼板面取出备用。

　　3。苦菊去掉老叶和根部，用淡盐水提前泡半个小时左右，以去掉农药残留。

　　4。锅中水烧沸，将方便面饼和时面的虾仁鱼板料理倒入，（只用这个料包，其余两种料包不用）。

　　5。用筷子轻轻帮助方便面饼散开

　　6。煮至方便面略显筋道即可关火。

 

　　7。捞出后过凉沥水备用。

　　8。将苦菊切成寸段，小西红柿对切备用。

　　9。取一个略大一点的容器，先放入苦菊，再放方便面。

　　10。再将小西红柿、盐浸金枪鱼肉、熟黑芝麻依次放入。

　　11。加入一大勺酸乳酪沙拉。

　　12。再加入一小勺橄榄油。