老年人常锻炼眼肌可延缓老花 一份报纸自测老花

　　随着电脑、手机等电子产品的普及使用，早发性老花悄然增多。不少老年朋友心存忧虑：自己是否真老花了？对此，专业医生推荐，只要用一份报纸就能自测老花。

　　广州医科大学附属第三医院眼科主任李东豪表示，很多老年人对老花的重视不够，“老花跟近视一样，如果放之任之，其对眼睛的伤害也会随之增大。”如何自测老花？李东豪介绍了一个简易的方法：在距离眼睛30~40厘米处放一张报纸，若能够看清上面的字样，就说明视力没有问题，若看起来“蒙查查”或看久了会眼酸眼痛，那就可能是出现老花了。

　　李东豪告诉记者，老花就是眼肌调节功能下降的问题，想要延缓出现老花，最佳的方法就是加强眼肌的调节功能。“手拿一支笔竖在两眼之间，然后用手一远一近移动笔，同时两眼聚焦点在笔上并随之移动。这样一远一近地锻炼眼肌，可以有效保持眼肌调节功能。”李东豪表示，像这种眼肌运动，老年朋友最好每天有空时就坚持做，如果只是偶尔想起时才做，效果就大打折扣了。