null □本版撰文 信息时报记者 张秀丽 通讯员 粤卫信（除署名外）
吸烟的危害众多，患肺癌概率是不吸烟者的10倍；二手烟形势严峻，全国有7亿多人经常接触致命的二手烟；与此同时，政府部门提供戒烟服务却受冷落，去年以来全省仅220人主动接受政府部门帮忙戒烟……今天迎来第30个世界无烟日，广东省卫计委近日在通报全省控烟工作信息时表示，全省控烟工作形势依然任重而道远，寄望在省级层面推动控烟立法，让更多民众远离烟草危害和二（三）手烟暴露。
猛增长
女性中烟民比例从0.69%升至3.33%
5月27日，一年一度的世界无烟日前夕，广东省卫计委、广东省健教中心联合通报全省控烟工作信息。据广东省健康教育中心主任、省控制吸烟协会秘书长汤捷介绍，至今公开的最新统计数据显示，中国2015年15岁及以上人群吸烟率为27.7%，其中男性吸烟率为52.1%，女性为2.7%。
其中，广东省15至69岁常住居民吸烟率为27.02%，男性吸烟率为50.84%，女性为3.33%。“引起我们关注的是女烟民的增长率”，汤捷指出，十年前，女性吸烟率的调查数据仅为0.69%。数据显示，女性烟民增长迅猛，十年来增长接近4倍。
易忽视
爬行宝宝是三手烟最大受害者
“吸烟，伤害的不仅是烟民自身的健康。二手烟和三手烟的危害往往被忽略。”据汤捷介绍，“二手烟在成分上与吸烟者吸入的主流烟雾没有差别。”中国一项针对500多万对育龄夫妇开展的最新研究结果显示：与从不吸烟的夫妻相比，丈夫吸烟，妻子患高血压的风险增加；且随着丈夫吸烟量和二手烟暴露时间的增加，妻子得高血压的风险也随之升高。
“而三手烟污染持续时间比一手烟和二手烟更长，甚至几个月都不消失。”汤捷指出，三手烟会通过呼吸道、消化道吸收及皮肤接触等方式危害人类。处于爬行阶段的婴幼儿比成人更易接触物体表面，是接触三手烟的高危人群。国外实验室研究发现，人体接触三手烟可引起基因突变。
数据显示，中国女性在家中和工作场所的二手烟暴露率在世界上位居前茅。13~15岁的青少年中有50%以上每周都在封闭的公共场所中暴露于二手烟。
戒烟难 志愿接受戒烟者仅220人
广东省卫计委相关处室负责人表示，广东近几年都在推动控烟立法工作。广州和深圳的控制吸烟条例已经出台，省级层面的《广东省公共场所和工作场所控制吸烟条例》也在不断推动中。
今年，全省控烟工作暗访（暗访控烟标示、固定抽烟区域、烟头处理等方面）结果显示，政府部门分值最低。省健康教育中心社会健康教育科科长秦祖国介绍，全省暗访综合评分为72.6分，其中政府部门61.7分，卫生计生机构82.3分。与2016年相比，综合评分和所有类别的机构得分均有提高。暗访期间，室内区域观察到吸烟现象单位的比例为58.6%，高于2016年；在楼梯观察到吸烟现象比例较高，达到30.1%。
“暗访主要在全省卫生计生系统，先从我们系统抓起，但我们掌握的情况是，卫生计生的控烟情况做得是比较好的。”广东省卫计委相关负责人表示。
在公共场所控烟方面，广州市工作进展走在全省前头，但一些食肆等公共场所仍容易见到烟雾缭绕。据广州市卫计委爱卫处处长高峰介绍，广州市各区每月至少组织一次巡查公共场所抽烟行为，市每两个月组织控烟联合执法周。2016年至2017年4月期间，广州劝导个人违法吸烟288111宗，检查各类公共场所单位85542场次；对没有落实控烟措施、履行劝阻义务的公共场所下发整改通知文书2174份，对265名违法吸烟者个人和9家公共场所实施处罚。对公共场所的处罚少，高峰解释，“主要是（它们多数是）第一次违规，这是给予警告的行政处罚。以后对再违规者会进行罚款。”
戒烟比控烟还难。全省有9所戒烟门诊，位于广州、深圳、珠海、东莞、江门五市，提供戒烟服务，其中省级戒烟专家队伍97人，但从去年戒烟门诊成立至今，志愿接受戒烟者仅为220人，完成戒烟干预52人。专家指出，戒烟的药物没有纳入医保也是开展戒烟门诊的瓶颈所在。
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戒烟要避开五大误区
信息时报讯 （记者 谢菁菁 通讯员 李晓姗） 老年烟民戒烟从来不会“为时已晚”。南方医科大学南方医院呼吸内科副主任医师赵海金指出，临床研究显示，任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。
盘点戒烟五大误区
辅助戒烟不靠谱？×
很多烟民以为辅助戒烟就是药物戒烟。烟瘾的实质是对尼古丁的依赖，这种依赖已被世界卫生组织定义为一种慢性高复发性疾病，单纯靠意志力难以克服，因此，需要医生的生理、心理干预和药物的辅助治疗才能减轻戒断症状。
药物戒烟会染上药瘾？×
药物戒烟是综合戒烟策略的一部分，并非所有人都需要使用药物戒烟；其次，服用药物戒烟时间短且疗程因人而异；第三，药物戒烟是一种安全、有效的治疗方法，人体对戒烟药物并无依赖，无成瘾性之说。
戒烟后吸一支烟就等于复吸？×
完全戒断后偶然吸一支烟并不完全等同于之前的戒烟努力完全白费，但的确有少部分人从此走上复吸之路。烟民要对偶吸持正确态度，同时要积极面对、分析为何又吸上了烟，并及时调整自己的戒烟策略。
老年烟民戒烟为时已晚？×
在吸烟者中，老年烟民占有很大比例。不管多大年龄都可以戒烟，很多研究显示，任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。
吸电子烟可以两全其美？×
目前对电子烟能否促进长期戒烟并没有充分的科学依据。临床上认为，电子烟缺乏长期随访，其安全性还有待研究。
科学应对戒烟反应
疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。
紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松弛神经的事。
头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。
失眠：下午6时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松弛神经的事。
饥饿：喝些水或低热量的饮品；准备一些健康的小吃。
胃痛：饮大量的流质，日常饮食内加进含纤维的食品（如水果、蔬菜和全谷麦类食物）。
体重增加：可以多吃健康的食物和保持日常各种活动和运动来控制体重。
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