哮喘患儿花粉过敏症春季高发 体质虚弱者要保持春捂

　　近日，春日花开灿烂，却也是哮喘患儿花粉过敏的高发期。如何防治哮喘并抓住时机调养身体减少生病，让宝宝更惬意地享受春日时光？今日请来佛山市中医院儿科副主任曾莺主任中医师，从衣、食、住、行四大方面教家长如何给宝宝做好春季调养：

　　穿衣

　　严寒的冬季里各种保暖措施完备，人的耐寒能力下降；春暖花开的季节尽管天气转暖，但冷暖气流互相交争，气候变化大，昼夜温差大，对气温敏感的人要及时增减衣物，如果过早顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体机能，引发各种疾病，所以体质虚弱的宝宝要保持“春捂”。

饮食

　　日常饮食应以“中国居民平衡膳食宝塔”第一层的谷类为主，同时在配餐中注意粗粮与细粮搭配；宝塔第二层是新鲜的蔬菜和水果，以提供人体必需的矿物质、维生素和膳食纤维的含量，需要注意不能挑食，因为各种蔬菜和水果不可相互代替；宝塔第三层的鱼、虾、禽、畜、蛋能提供机体必须的蛋白质，奶及奶制品、豆及豆制品能补充膳食中的钙、维生素及微量元素；宝塔第四层为油脂类食物，主要提供脂类。

　　起居

　　春天是欣欣向荣的季节，市民理应顺应自然界的规律，早睡早起；但很多人在寒冷的冬季已经习惯了早睡晚起，过渡到早起要有一个逐渐适应的过程，不要太急于改变，要顺应自然界的昼夜时间变化逐步调整睡眠习惯，做好起居调摄。

运动

　　经过冬季运动“低潮期”，机体肌肉松弛，韧带较硬，容易受伤，此时运动要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则容易给身体造成不必要损伤；此外，春天气候多变，早晚较冷，户外运动应注意防寒保暖，避免着凉感冒；同时，运动中容易出汗，应及时补充水分，在享受运动的同时保证健康。

　　文/佛山日报记者王紫君通讯员姚丹